日期查询:2015年01月08日
我的健康故事

小细节治好“办公室病”

“某某家的孩子是坐办公室的,风吹不着日晒不着,多好啊!”这是小时候父母经常对我说的一句话。他们说话时的表情与语气我至今记忆犹新,这里面饱含着父母对跃出农门的学子的羡慕以及对我的期望。

每当我在学习上想偷懒时,这句犹在耳的话会时时鞭策我继续努力。毕业以后,我也“如愿以偿”地进入了办公室工作,成为父母艳羡的“办公室一族”。

工作一段时间以后,“今非昔比”这个词就久久盘踞在我心中,挥之不去。

社会越来越进步,电脑成为我们重要的工作工具,目不转睛地盯着电脑久坐不动成为我们习以为常的姿势;工作压力很大,即使偶有闲暇,我们也舍不得停下来,每个人都是脚步匆匆、神色匆匆,“快”似乎成了我们学习工作中的关键字。

但危害渐渐显示出来:眼睛经常干涩疼痛、颈椎疼痛、肩膀酸痛、腰部酸痛、很容易疲劳;一直很苗条的我越来越臃肿,体

重计上的数值不断上升,“脂肪肝”这个只曾耳闻过的名词也出现在我的体检报告中。

为了治好我的“办公室病”,首先我从改变工作环境开始:我在办公桌上摆放了一盆翠绿的、生机勃勃的吊兰,累了的时候盯着它欣赏一会儿,闲暇的时候给它浇浇水、修剪修剪枝叶。这盆吊兰“定居”以后,我的眼睛一如从前:明亮、清澈。

久坐不动导致的各种疼痛折磨着我,最终我选择了绿色疗法:按摩。医生给我按摩的时候不客气地批评我:“你年纪轻轻的,后背的肌肉都僵硬了,以后经常活动才能防微杜渐,不再复发。”按摩五次以后,身体康复了。

我深知不能“好了伤疤忘了疼”,必须把锻炼身体的事儿提到日程上来:每天上午10点单位都会播放广播操音乐与眼保健操音乐,以前,我对这些音乐充耳不闻,它们仅仅是我工作的背景音乐,高速运转的我怎么有时间去做这些看似“无用”的事。“吃一堑,长一智”,现在我可不敢怠慢了,积极地做眼保健操、广播体操,做完操以后真是神清气爽。每天下班后步行回家,一边走路,一边观赏被我忽视很久的街边景色。

坚持锻炼以后,我有了很大的改变:纤瘦而健康、神采奕奕、精力充沛,我的体检报告中再也没有出现过“脂肪肝”这个词。这种怡人的生活方式让我无力抗拒。

通过自己的亲身经历,我奉劝大家:无论多么忙碌,一定要为自己搭建一座“且停亭”,这样我们才能徐步向前,成为自己喜欢的样子。

■文/文燕

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